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'부위별 운동/유연성(stretching)'에 해당되는 글 69

  1. 뭉친 종아리 풀어주는 셀프 마사지 & 스트레칭(종아리 알빼는 스트레칭) 2017.03.23
  2. 상쾌한 하루를 위한 2분 스트레칭(고관절 스트레칭 순서 / 시청역헬스장 피트니스월드) (4) 2017.03.16
  3. 굽은 등 활짝 펴는 스트레칭 3가지(시청역 헬스장 피트니스월드) (5) 2017.02.02
  4. 요통을 예방하는 하루 5분 스트레칭(요통 예방 운동법 / 시청 헬스장 ) (1) 2017.01.11
  5. 체온을 높이는 전신 스트레칭 3가지(시청역 헬스장 피트니스월드) (1) 2016.12.29
  6. 매끈한 다리를 위한 스트레칭 4가지(고관절 스트레칭) (4) 2016.11.14
  7. 굽은 어깨 펴주는 기특한 운동 3가지(흉추 가동성 운동) 2016.10.26
  8. 어깨 관절 통증 예방을 위한 스트레칭 3가지(시청역헬스 휘트니스월드) (1) 2016.10.07
  9. 허리가 뻐근한 당신을 위한 다이나믹 스트레칭( joint mobility) 2016.10.01
  10. 틀어진 골반에 좋은 스트레칭 5가지(고관절 스트레칭) 2016.09.06
  11. 뭉친 근육을 풀어주는 1분 스트레칭 2016.09.03
  12. 폼롤러 운동, 뭉친 다리를 풀어주는 운동(시청역 헬스 휘트니스월드) (1) 2016.08.15
  13. 전신을 풀어주는 운동 전 스트레칭(다이나믹 스트레칭) (2) 2016.07.29
  14. 뭉친 다리를 풀어주는 스트레칭 방법(종아리스트레칭/ 햄스트링 스트레칭) (2) 2016.05.07
  15. 롤러를 이용해 뭉친 근육을 풀어주는 운동법(SMR - Self Myofacial Release) (1) 2015.07.28
  16. 요통을 예방과 뭉친 근육을 푸는 마사지(SMR - Self Myofacial Release) (3) 2015.07.03
  17. 운동 효과UP! 운동 전 스트레칭6가지 (동적 스트레칭/ 다이나믹 스트레칭/ Dynamic Stretch) (2) 2015.04.08
  18. 봉을 이용한 전신 스트레칭(봉체조 동영상) (6) 2013.11.28
  19. 체온을 높이고 몸을 부드럽게하는 요가 (8) 2013.11.12
  20. 쌀쌀한 날씨, 허리 부상을 예방하는 스트레칭 (6) 2013.11.08
  21. 상쾌한 하루를 위한 스트레칭 (4) 2013.11.03
  22. 하체 비만 다이어트, 틀어진 골반 잡아주는 운동법(다리 스트레칭 순서) (4) 2013.10.24
  23. 일주일의 피로를 풀어주는 스트레칭(골반 주위 근육 스트레칭) (1) 2013.10.12
  24. 뭉칭 어깨를 풀어주는 스트레칭 (1) 2013.10.08
  25. 장시간 운전, 피로를 풀어주는 스트레칭(시청역 휘트니스월드 박유빈 퍼스널트레이너) (13) 2013.09.18
  26. 잘빠진 다리를 위한 하체 스트레칭(시청역 휘트니스 월드 박유빈 퍼스널트레이너) (3) 2013.09.03
  27. 피로한 몸에 활력을 주는 요가 동작(코브라자세/ 무드라 자세/ 시청역 김다혜 퍼스널트레이너) (4) 2013.08.15
  28. 쭉 뻗은 다리 만드는 세 가지 요가동작(요가 동영상) (5) 2013.05.14
  29. 하체 비만을 예방하는 요가 동작(시청역 헬스, 김다혜 퍼스널트레이너) (6) 2013.04.28
  30. 일주일 피로에 뭉친 어깨 풀어주는 요가 동작(시청역 헬스 김다혜 퍼스널트레이너) (7) 2013.04.26
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