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  1. 2017.01.31 14:35 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

  2. 2016.10.18 16:59 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

    • Favicon of http://trainerkang.com BlogIcon 트레이너강 트레이너"강"

      2016.10.18 17:30 신고 [수정/삭제]

      네~ 안녕하세요^^ 10월에 트레이니이 등록 시 센터 이용료는 무료이구요~ PT 비용은 선생님 마다 조금씩 가격 차이가 있습니다. 10회 기준 60만원 부터 시작되구요~ 자세한 내용은 010-9446-0452번으로 문자 또는 전화 주시면 자세히 상담 드리겠습니다^^

  3. 2016.10.07 17:24 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

  4. 2016.09.04 23:29 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

  5. 2016.08.03 10:20 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

    • Favicon of http://trainerkang.com BlogIcon 트레이너강 트레이너"강"

      2016.08.03 17:01 신고 [수정/삭제]

      일반적으로 자신의 체중 kg당 1~1.5g 정도의 단백질을 섭취하는게 좋습니다. 근육을 늘리는 것이 목적이 아닌 사람은 1일 2식도 나쁘지 않다고 생각됩니다. 간헐적 단식과 같은 방법으로도 체중을 잘 유지하는 분들이 많으시죠.

  6. 2016.07.31 07:05 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

    • Favicon of http://trainerkang.com BlogIcon 트레이너강 트레이너"강"

      2016.07.31 12:50 신고 [수정/삭제]

      네 안녕하세요. 센터 이용료는 3개월 27만원, 6개월 42만원, 1년 72만원입니다.
      트레이닝 비용은 선생님 마다 가격 차이가 조금씩 있구요~ 트레이닝 등록시 센터 이용료는 무료입니다. 자세한 문의는 010 - 9446 - 0452번으로 연락 부탁드립니다.^^

  7. 2016.07.26 13:47 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

    • Favicon of http://trainerkang.com BlogIcon 트레이너강 트레이너"강"

      2016.07.31 12:53 신고 [수정/삭제]

      안녕하세요~ 답장이 늦었습니다^^:
      칼로리 소비량은 개인 마다 차이가 있구요 보통 한 타임에 150kcal 정도 소비될거 같습니다.
      물론 근육량, 덤벨의 중량, 운동의 속도, 개인의 신체 능력에 따라 틀려질 수 있습니다^^

  8. BlogIcon 손정민

    2016.07.19 17:31 신고 [수정/삭제] [답글]

    허리근력강하운동 브릿지가 최고인지궁금학니다

  9. 2016.07.02 23:06 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

    • Favicon of http://trainerkang.com BlogIcon 트레이너강 트레이너"강"

      2016.07.20 06:23 신고 [수정/삭제]

      우선 꾸준히 실시할 수 있는 운동을 실시하는 것이 좋으며 처음 부터 강도 높은 운동은 피하는 것이 좋을 것 같습니다. 서킷 트레이닝 또는 타바타 운동을 개인의 체력에 맞춰 천천히 실시해 보시고 후 체력이 좋아지면 강도를 조금씩 늘리는 것이 좋을 것 같습니다. 유산소와 식단도 같이 병행하는 것이 좋겠죠?

  10. 2016.05.30 07:19 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

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